Voimaharjoittelu ei ole vain miesten tai kehonrakentajien juttu, eikä naisten ei ole syytä pelätä voimaharjoittelua. Voimaharjoittelun avulla kehon ulkomuodon muokkaaminen on mahdollista ja päivittäinen toimintakykykin paranee. Lopetetaan siis painojen välttely ja aletaan yhdessä töihin.
Strong Women 1 on kahdeksan viikon verkkovalmennus naisille, jotka haluavat oppia voimaharjoittelun perusteet turvallisesti ja ohjatusti. Kurssilla opit oikeat suoritustekniikat, teet koko kehon treenejä sekä saat käyttöösi selkeät harjoitusohjelmat.
Voimaharjoitusten lisäksi mukana on myös keskivartalon HIIT-treeni, liikkuvuusharjoitus sekä vinkkejä ravintoon ja palautumiseen. Tämä kurssi antaa sinulle itsevarmuutta salitreeniin ja vahvistaa sekä kehoa että mieltä!
Kun olet suorittanut Strong Women 1 -kurssin, voit jatkaa harjoittelua sujuvasti Strong Women 2 -jatkokurssilla ja kehittää voimaasi johdonmukaisesti eteenpäin!
Mitä saat, kun osallistut valmennukseen?
-
Kaksi treeniohjelmaa
-
Opit treeniohjelmien liikkeet
-
Opit ylittämään itsesi ja huomaat mielialasi kohoavan
-
Tulet vahvemmaksi ja ryhtisi paranee
-
Kehosi kiinteytyy
-
Kehonhallinta ja tasapainosi paranevat
-
Saat ohjeet terveelliseen ruokailuun
Mitä kurssilla EI tehdä?
-
Suoriteta tehottomia ja liian rajuja
-
Toteuteta pikadieettiä
-
Karppaamista
-
Ketoosikikkailua
-
Rääkätä itseään uuvuksiin
-
Herätä aamuisin rehkimään väsyneenä
Strong Women
Millaisiin ongelmiin Strong Women -kurssi auttaa?
-
Olen yrittänyt aloittaa liikkumisen, mutta motivaationi loppuu aina muutaman viikon jälkeen
-
Haluaisin oppia liikkumaan turvallisesti ja siten, että kuntoni paranisi oikeasti
-
Haluaisin pudottaa painoani, mutta en onnistu siinä omin avuin
-
Haluaisin ymmärtää mitä naisten voimaharjoittelussa on tärkeää huomioida
-
Olen kokeillut jo muita valmennuksia, mutta ne eivät ole toimineet minulle
-
Haluaisin aidosti ymmärtää mitä ja miten minun pitäisi toimia, että voisin paremmin
-
Haluan jaksaa paremmin arjessa
-
Haluan olla toimintakykyinen ja leikkiä lasteni kanssa
-
Minulla on jatkuvasti erilaisia kipuja ja treenaaminen vain pahentaa niitä
Kuka huolehtii valmennuksesta?
Valmentajanasi kurssilla toimii Motivuksen huippuvalmentaja Isabel Coloma. Isabelilla on pitkä tausta erilaisista liikuntamuodoista ja tavoitteellisesta voimaharjoittelusta. Voit lukea lisää Isabelista täältä.
Paljon kurssi maksaa ja millaisilla maksutavoilla sen voi maksaa?
Kurssin hinta on vain 49 €
Maksuvaihtoehtoja ovat:
-
Maksukortilla maksaminen (Luottokortti ja pankkikortti)
-
Klarna
-
Smartum
-
ePassi
-
Edenred
Miksi M360 toimii?
Valmennuksiimme kuuluu oleellisesti opetuksellinen ote. Tieto ei lisää tuskaa. Tieto lisää ymmärrystä ja syvemmän ymmärryksen myötä sisäinen motivaatio paranee. Jokainen valmennuksiimme osallistuva oppii toteuttamaan valmennuksiin sisältyviä asioita siten, että niistä muodostuu pikkuhiljaa tapoja. Toimivat tavat ja rutiinit ovat onnistumisen avain, kun pyritään muuttamaan esimerkiksi liikuntaan tai syömiseen liittyviä tottumuksia.
Fyysinen suorituskyky rakentuu liikemallien oppimisesta ja tämän osaamisen päälle rakennetuista treeneistä. Kuormitusfysiologian ymmärrys määrittelee liikunnan annostelun.
