Motivus Digital | Ilmainen kurssi

Ota ensimmäinen askel kohti hyvinvointia ilmaisella verkkokurssilla.

Tällä kurssilla opit tekemään lempeän kehonhuollon ja tehokkaan keskivartaloharjoituksen. Lisäksi opit tekemään kestävyysharjoituksen, jonka avulla poltat tehokkaasti rasvaa ja parannat kuntoasi. Lisäksi saat kurssilta ruokavalion ja siihen tarvittavan kauppalistan.

Kurssin harjoitukset on helppo seurata mukana suoraan videolta, etkä tarvitse kurssia varten mitään välineitä. Kaikki treenit voi tehdä esimerkiksi omassa kodissa tai kuntosalilla.

Kurssille ei vaadita aiempaa kokemusta lihaskuntoharjoittelusta. Kurssilla lähdetään hyvin kevyesti liikkeelle ja riittää, kun pystyt liikkumaan ilman suurempia kipuja.

Kurssi rakentuu video- ja tekstimuotoisista ohjeista. Kurssi sisältää selkeän ohjeistuksen, jota noudattamalla saat aikaan merkittäviä muutoksia hyvinvoinnissasi. Tämän kurssin avulla aloitat elämäntapamuutoksen täysin veloituksetta!

Mitä kurssilla siis käytännössä tehdään?

Perehdytään kestävyysharjoittelun perusteisiin
Opetellaan lempeitä kehonhuoltoharjoituksia
Opetellaan tehokas keskivartaloharjoitus
Tutustutaan terveellisen ruokavalion perusteisiin
Käynnistetään aktiivisempi elämä rauhallisesti ja varmasti
Opitaan uusia taitoja

Mitä kurssilla EI tehdä?

Suoriteta rajuja hikijumppia
Toteuteta pikadieettiä
Karppaamista
Ketoosikikkailua
Rääkätä itseään uuvuksiin
Herätä aamuisin rehkimään väsyneenä

Olen yrittänyt aloittaa kuntoilun, mutta motivaationi loppuu nopeasti
Kaipaan selkeää ohjeistusta liikunnan aloittamiseen
Haluaisin oppia kuntoilemaan turvallisesti ja siten, että kuntoni paranisi oikeasti
Haluaisin pudottaa painoani, mutta en onnistu siinä omin avuin
Olen kokeillut jo muita valmennuksia, mutta ne eivät ole toimineet minulle
Haluaisin aidosti ymmärtää mitä ja miten minun pitäisi toimia, että liikkuvuus ja kestävyysharjoittelu tukisi hyvinvointiani
Haluan jaksaa paremmin arjessa
Haluan olla toimintakykyinen ja leikkiä lasteni kanssa

Ilmainen kurssi

Millaisiin ongelmiin Ilmainen kurssi auttaa?

Miksi Motivus Digital toimii?

Valmennuksiimme kuuluu oleellisesti opetuksellinen ote. Tieto ei lisää tuskaa. Tieto lisää ymmärrystä ja syvemmän ymmärryksen myötä sisäinen motivaatio paranee. Jokainen valmennuksiimme osallistuva oppii toteuttamaan valmennuksiin sisältyviä asioita siten, että niistä muodostuu pikkuhiljaa tapoja. Toimivat tavat ja rutiinit ovat onnistumisen avain, kun pyritään muuttamaan esimerkiksi liikuntaan tai syömiseen liittyviä tottumuksia.

Fyysinen suorituskyky rakentuu liikemallien oppimisesta ja tämän osaamisen päälle rakennetuista treeneistä. Kuormitusfysiologian ymmärrys määrittelee liikunnan annostelun.

Kuka huolehtii valmennuksesta?

Motivuksen huikea valmentaja Maiju Jauhiainen toimii valmentajanasi kurssilla. Maijulla on pitkä tausta erilaisista liikuntamuodoista, tavoitteellisesta voimaharjoittelusta sekä kestävyys- ja juoksuharjoittelusta. Voit lukea lisää Maijusta lisää täältä.