Rakenna pyöreyttä, voimaa ja hallintaa pakaroihin vain kahdella tehokkaalla alakropan treenillä viikossa. Saat selkeän rungon, tarkkaan valitut liikkeet ja järkevän progression, joka vie sinut eteenpäin viikko viikolta.
Ensimmäiset viikot opettavat siis liikkeiden oikeat liikemallit ja aktivoivat lihaksia niin, että ohjelman toisella puoliskolla pystyt treenaamaan tehokkaammin ja turvallisemmin. Viimeisellä kolmella viikolla intensiteetti nousee ja liikkeiden variaatiot muuttuvat haastavammiksi. Harjoitusohjelmat tukevat toisiaan siis siten, että ensimmäinen jakso valmistaa kehon seuraavaan vaiheeseen.
Kurssi rakentuu video- ja tekstimuotoisista ohjeista. Kurssi sisältää selkeän ohjeistuksen, jota noudattamalla saat aikaan merkittäviä muutoksia kehossasi. Kaikki kurssin liikkeet on helppo seurata mukana suoraan videolta ja tarvitset vain pääsyn kuntosalille.
Mitä kurssilla siis käytännössä tehdään?
-
Opetellaan tehokkaita treeniliikkeitä
-
Kasvatetaan jalkojen ja pakaroiden lihaksia ja voimaa
-
Lähdetään liikkeelle selkeällä ohjeistuksella ja kasvatetaan vaikeustasoa ohjelman edetessä
-
Treenataan kahdesti viikossa
-
Opitaan uusia taitoja
Mitä kurssilla EI tehdä?
-
Suoriteta rajuja hikijumppia
-
Toteuteta pikadieettiä
-
Karppaamista
-
Ketoosikikkailua
-
Rääkätä itseään uuvuksiin
-
Herätä aamuisin rehkimään väsyneenä
-
Olen yrittänyt aloittaa kuntoilun, mutta motivaationi loppuu nopeasti
-
Kaipaan selkeää ohjeistusta pakaroiden treenaamiseen
-
Haluaisin alakroppaani voimaa ja muotoa
-
Haluaisin kiinteyttää jalkojani sekä pakaroitani
-
Olen kokeillut jo muita valmennuksia, mutta ne eivät ole toimineet minulle
-
Haluaisin aidosti ymmärtää mitä ja miten minun pitäisi toimia, että voin kasvattaa lihaksia kuntosalilla
-
Haluan jaksaa paremmin arjessa
-
Haluan olla toimintakykyinen ja leikkiä lasteni kanssa
Vahvat ja pyöreät pakarat
Millaisiin ongelmiin Vahvat ja pyöreät pakarat auttaa?
Miksi Motivus Digital toimii?
Valmennuksiimme kuuluu oleellisesti opetuksellinen ote. Tieto ei lisää tuskaa. Tieto lisää ymmärrystä ja syvemmän ymmärryksen myötä sisäinen motivaatio paranee. Jokainen valmennuksiimme osallistuva oppii toteuttamaan valmennuksiin sisältyviä asioita siten, että niistä muodostuu pikkuhiljaa tapoja. Toimivat tavat ja rutiinit ovat onnistumisen avain, kun pyritään muuttamaan esimerkiksi liikuntaan tai syömiseen liittyviä tottumuksia.
Fyysinen suorituskyky rakentuu liikemallien oppimisesta ja tämän osaamisen päälle rakennetuista treeneistä. Kuormitusfysiologian ymmärrys määrittelee liikunnan annostelun.
Paljon kurssi maksaa ja millaisilla maksutavoilla sen voi maksaa?
Kurssin hinta on vain 99 €
Maksuvaihtoehtoja ovat:
-
Maksukortilla maksaminen (Luottokortti ja pankkikortti)
-
Klarna
-
Liikuntaeduilla maksaessasi lähetä meille sähköpostia support@motivus.fi ja saat ohjeet ostoon (Smartum, ePassi, Edenred)
Kuka huolehtii valmennuksesta?
Motivuksen huikea valmentaja Maiju Jauhiainen toimii valmentajanasi kurssilla. Maijulla on pitkä tausta erilaisista liikuntamuodoista, tavoitteellisesta voimaharjoittelusta sekä kestävyys- että eri lajien fysiikkaharjoittelusta. Voit lukea lisää Maijusta lisää täältä.
