Haluatko oppia yhden saliharjoittelun tärkeimmistä liikkeistä turvallisesti ja vaihe vaiheelta? Maastavedon ABC on 14 viikon verkkokurssi, jossa etenet selkeän liikeprogression avulla kohti teknisesti puhdasta maastavetoa.
Kurssi rakentuu seitsemästä kahden viikon jaksosta, joissa jokainen liike valmistaa sinua seuraavaan. Aloitamme kehonpainoharjoituksista ja kahvakuulista, ja etenemme lopulta klassiseen maastavetoon tangolla. Saat selkeät ohjeet, opetusvideot ja perustelut jokaiselle liikkeelle – tiedät aina mitä tehdään ja miksi.
Kurssin jälkeen hallitset maastavedon tekniikan ja pystyt nostamaan turvallisesti ja itsevarmasti. Tämä on täydellinen alusta, jonka päälle voit rakentaa lisää voimaa, lihasmassaa ja suorituskykyä.
Mitä kurssilla siis käytännössä tehdään?
-
Opetellaan maastaveto vaiheittain selkeiden liikeprogessioiden kautta (kattavat ohjeet tekstin ja videoiden muodossa)
-
Liikkeelle lähdetään kehonpainosta ja kehon ominaisuuksien opettelemisesta (kattavat ohjeet tekstin ja videoiden muodossa)
-
Siirrytään kevyen kuorman käyttöön ja lopulta rakennetaan maastavedon tekniikka tangon kanssa (kattavat ohjeet tekstin ja videoiden muodossa, jokainen vaihe valmistaa seuraavaan)
-
Lopuksi kaikki opitut asiat yhdistetään ja harjoitellaan klassinen maastaveto tangolla!
-
Jokaisesta liikkeestä saat ohjevideot, suoritustekniikan tarkennukset tekstillä ja perustelut, miksi mitäkin tehdään.
Mitä kurssilla EI tehdä?
-
Hypätä suoraan raskaaseen maastavetoon ilman perustaa
-
Oleteta aikaisempaa osaamista maastavedosta tai muistakaan liikkeistä
-
Kilpailla toistoissa tai painoissa - tärkeintä on tekniikka ja turvallisuus
-
Tehdä raskaita voimatreenejä - kurssi keskittyy maastavedon oppimiseen turvallisesti
-
Rääkätä itseään uuvuksiin
-
Herätä aamuisin rehkimään väsyneenä
Maastavedon ABC
Millaisiin ongelmiin Maastavedon ABC -kurssi auttaa?
-
Olen yrittänyt kehittää maastavetoa, mutta voimat eivät kehity ja selkäni kipeytyy
-
Haluaisin oppia maastavedon tekniikan kunnolla
-
Maastaveto tuntuu vaikealta hahmottaa tai asento epävarmalta
-
Haluaisin, että treenini olisi turvallista, mutta kehittävää
-
Olen kokeillut jo muita valmennuksia, mutta ne eivät ole toimineet minulle
-
Poistaa epävarmuuden selän pyöristymisestä ja väärästä tekniikasta
-
Auttaa sinua löytämään oikean nostotekniikan, jotta voit lisätä kuormaa myöhemmin ilman loukkaantumisriskiä
-
Luo vahvan pohjan voimaharjoittelulle
Paljon kurssi maksaa ja millaisilla maksutavoilla sen voi maksaa?
Kurssin hinta on vain 20 €
Maksuvaihtoehtoja ovat:
-
Maksukortilla maksaminen (Luottokortti ja pankkikortti)
-
Klarna
-
Smartum
-
ePassi
-
Edenred
Miksi M360 toimii?
Valmennuksiimme kuuluu oleellisesti opetuksellinen ote. Tieto ei lisää tuskaa. Tieto lisää ymmärrystä ja syvemmän ymmärryksen myötä sisäinen motivaatio paranee. Jokainen valmennuksiimme osallistuva oppii toteuttamaan valmennuksiin sisältyviä asioita siten, että niistä muodostuu pikkuhiljaa tapoja. Toimivat tavat ja rutiinit ovat onnistumisen avain, kun pyritään muuttamaan esimerkiksi liikuntaan tai syömiseen liittyviä tottumuksia.
Fyysinen suorituskyky rakentuu liikemallien oppimisesta ja tämän osaamisen päälle rakennetuista treeneistä. Kuormitusfysiologian ymmärrys määrittelee liikunnan annostelun.
